Buah manggis mungkin kurang dikenal luas di berbagai belahan dunia. Namun, kandungan nutrisi yang terdapat di dalamnya sangat berkhasiat bagi kesehatan. Buah manggis memiliki kulit yang keras dan daging buah yang lembut. Selain dikonsumsi langsung, buah manggis juga dapat diolah menjadi berbagai jenis jus, produk makanan, dan minuman. Berikut ini adalah beberapa manfaat buah manggis:
1. Mencegah kanker
Buah manggis mengandung senyawa xanthone yang dianggap memiliki sifat anti-kanker. Senyawa ini memiliki efek menghambat pertumbuhan sel kanker serta meningkatkan efektivitas terapi pada penderita kanker. Studi juga menunjukkan bahwa buah manggis dapat menghambat pertumbuhan sel kanker prostat, paru-paru, dan payudara.
2. Menurunkan risiko penyakit jantung
Buah manggis kaya akan antioksidan, terutama xanthone dan polifenol. Kandungan tersebut membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) pada tubuh. Penurunan kadar kolesterol jahat tersebut dapat membantu mencegah penyakit jantung dan stroke.
3.Meningkatkan daya tahan tubuh
Buah manggis mengandung vitamin C, E, dan B, serta mineral seperti magnesium, kalsium, dan mangan. Kandungan nutrisi tersebut membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih tahan terhadap infeksi dan penyakit.
4. Meningkatkan kesehatan kulit
Senyawa antioksidan yang terkandung di dalam buah manggis membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari, polusi, dan radikal bebas. Kandungan nutrisi di dalam buah manggis juga membantu menjaga elastisitas kulit, menjaga kelembaban kulit, dan membantu mengurangi keriput.
5. Membantu menurunkan berat badan
Buah manggis rendah kalori dan mengandung serat yang cukup tinggi. Serat membantu meningkatkan rasa kenyang dan menjaga pencernaan agar tetap sehat. Dengan mengkonsumsi buah manggis sebagai camilan sehat, dapat membantu mengurangi nafsu makan dan membantu menurunkan berat badan.
Itulah beberapa manfaat buah manggis yang dapat memberikan pengaruh positif bagi kesehatan tubuh. Selain mengonsumsi buah manggis langsung, anda juga dapat mencoba mengolahnya menjadi minuman atau hidangan olahan lainnya. Namun, tetap ingat bahwa kunci dari hidup sehat adalah menjaga pola makan yang seimbang dan berolahraga secara teratur.
